GRANDE IDÉIA - VAMOS PEDALAR MINHA GENTE....

Ótimo treino de quarta-feira 28/01

Apenas para deixar registrado o ótimo treino que fiz ontem quarta-feria (28/01).
Estou fixado no objetivo que é o Triathlon Internacional de Santos 2009. Prova que tenho sonho de vencer desde 96 quando a competi pela primeira vez.

Treino de Natação 1:
1000m aquecimento
12 x 200m a cada 2´45´´ (chegando todos pra 2´35´´)
400m solto
Total 3800m

Corrida:
17 x 1km a cada 4´ (chegando todos abaixo dos 3´40´´)
1km solto
Total 18km

Natação 2:
500m solto

Que venha o `Internacional´

Primeira prova do ano


Domingo estive em Poços de Caldas participando da tradicional corrida pedestre Volta ao Cristo.
Prova que os corredores `` MAIS ou MENOS´´ nem se atrevem a participar, pois a subida não é uma subida. É uma Puta subida!!! Desculpe....
São 16 km sendo:
5km plano + 5km subida íngreme + 5km descida íngreme + 1km plano.
Simples né?
A prova é muito, mas muito difícil. Os 5km de subida são incrívelmente íngremes, e quem consegue subir correndo, faz uma média de velocidade de 3 a 4km/h, ou seja: Seria mais rápido andar. E os 5km de descida são incrívelmente íngremes também, e é de destruir qualquer joelho ou unha do pé.

Minha prova foi ótima!!! Fui lá para apenas treinar e me saí muito bem.
Fiz com o tempo de 1h03´22´´ Record meu para o percurso
Fui o 30 no geral de 900 atletas inscritos, e fui o primeiro dos quase 20 corredores de Leme.
Um detalhe importante:
Passei o km mais rápido para 2´43´´
Isso mesmo. 2´43´´ - do KM 13 para o 14 que é numa descida muito íngreme.
Isso da + ou - 25km/h de média nesse kilometro
Murilão fez uma ótima prova com o tempo de 1h21´ e o Marco Baggio com 1h 24min
Eles foram comigo.
Na volta para Leme, paramos a 50km da cidade e voltei pedalando. Pedalei forte com quase 38km/h de média. Record meu para o percurso. Muito bom o treino!!
E a noite nadei no clube + 1500m forte de palmar para 18´48´´ Record para o percurso.
3 records pessoais no mesmo dia.
Tomei um MilkShake como recompensa pelo belíssimo treino do domingo.

ISSO É UM TREINO - O resto . . . bem, o resto é resto

São Silvestre 2008



Dia 31/12 estive em São Paulo para a tradicional corrida de São Silvestre. Esta que foi a edição de número 84.
Para mim foi a 11a e mais uma vez corremos sem inscrição.
Não me gabo, nem acho que saí na vantagem de ter corrido sem pagar. Fico com pena da multidão que pagou os 85 reais da inscrição.
Todo ano sobe cada vez mais o preço, e isso é uma injustiça. Essas corridas de rua em SP viraram um negócio, e dos bem lucrativos.
Só vemos gente com tênis da Mizuno de 700 paus, e roupinhas da Track&Field de 250..... e o tempo de 15km com 1h35.
HEHEHEHE
Desculpe....correr não é para qualquer um.

Amigos ricaços... Vcs não podem ir na Decatlon, ou na Fast Runner, ou na Word Tennis e pegar na pratilheira uma caixinha que esta escrito:
Corrida de São Silvestre - 15km - 1h10 minutos.
Ou pegar outra caixinha com: São Silvestre - 15km em 59min.

Isso não se compra.... Vc pode ter todo o dinheiro do mundo... Vc não vai comprar.
Vc só vai correr a São Silvestre para 1h10min se treinar amigão....
E não é seguindo aquela planilha que dos 7 dias da semana, 2 dias OFF e + 2 dias de musculação. Assim vc vai fazer os 15 com 1h35 mesmo, me desculpe tá?

Realmente tenho pena do povão que treina pra valer, trabalha duro e pesado, e ainda tem que pagar os 85,00.
Bom... que fique bem claro que, por eu não ter feito a inscrição, eu não pego água no percurso. A água esta lá para quem pagou. Mesmo por que, eu chego a correr 25km sem H2O, 15km então é baba. Posso correr 15 até em jejum.

Outra coisa:
Hoje li uma matéria no UOL que tinha o título assim: Sem brasileiros no pódio, organização estuda 'brecar' estrangeiros.
Isso é rídiculo!!!!!!
Ridículo!!!
Brecar os estrangeiros?? Só podem estar loucos né? Hei organizadores?!?!? Acordem!
Querem ganhar? Incentivem mais o esporte então, e comecem dando uma pagina inteira do jornal A Gazeta apenas para as corridas de rua. Dessa maneira vcs chamam a atenção de patrocinadores para este esporte que precisa muito, e começam a descobrir novos talentos também. Que ridículo... Brecar os estrangeiros... hehehe que piada!
link para a matéria: http://esporte.uol.com.br/atletismo/ultimas/2009/01/02/ult5603u30.jhtm


Sobre a minha prova:

Fiz a prova com o tempo de 59´50´´. Beeeem longe do meu record de 15km que é de 52min cravado. Só que o mais desafiador, é largar a trás de 20 mil pessoas e fazer esses 15km abaixo de 1h. Corremos com o GPS e marcou 15.8km, ou seja 800m a mais. POR QUE???
Por que a gente corre em ZIG-ZAG o tempo todo, além de parar e acelerar pelo menos 100 vezes de tanta gente que tem no percurso.
Ninguém me passou durante toda a prova, ninguém. Só passei gente, tinha até uns que tentavam me acompanhar, mas sem sucesso. Por incrível que pareça consegui fazer os Kms com tempo mais baixo na subida da Brigadeiro. Ficou mais fácil, pois tinha menos gente e a diferença de velocidade foi maior, então as ultrapassagens tb ficaram mais fáceis. Passei do km 13 para o km 14 que é na subida com 3´34´´. Bem rápido né?

O Murilão foi bem... correu os 15,8km em 1h08. Muito bom!! Parabéns
O João Paulo foi bem tb, estavamos juntos até o km 5, depois ele ficou. Ele chegou com 1h04
O Marco Baggio, irmão do Nelinho foi muito bem, me surpreendeu, e terminou com 1h15. Realmente forte, não sabia que ele corri tão bem.
Teve mais uns 10 caras aqui de Leme que foram, mas eu não sei o tempo deles. Com certeza eu fui o primeiro atleta da cidade, e o J.Paulo o segundo.
Ano que vem com certeza estaremos lá outra vez.