Tem algumas pessoas me mandando email perguntando como estão meus treinos, por que estão entrando no Blog e não estão vendo nenhum registro de treinos.
Bom... não estou registrando nenhum treino, pois não tenho treinado direito.
Simples né ?
Tá foda de voltar viu.....
Hj faz 19 dias do IronMan, minha cabeça esta boa, mas meu corpo ainda não esta respondendo.
Quando saio pra correr, demoro a conseguir encaixar uma boa passada, e tenho sentido hipoglicemia com 15 a 20 minutos de corrida.
Na natação é mais complicado, pois tenho quase afundado quando nado.
Na bike...... bom na bike eu nem sei direito, pois pedalei só 3x até agora e foi aquela coisa maravilhosa, quase morri!!
Semana que vem quero ir para Ubatuba fazer o Long (MeioIronMan).
Não sei como vou fazer, se não tenho conseguido treinar direito.
Minha idéia é so nadar e pedalar, e começar lá o treino para o Hawai.
Sinceramente, eu esperava um pouco mais de mim viu . . .
Não imaginava que iria demorar tanto pra recuperar, por que terminei bem a prova em Floripa, não estava inteirão, mas estava me sentindo relativamente bem.
Espero neste fim de semana tentar achar uma maneira de me equilibrar e fazer uns treinos de bike longo, só para não sofrer tanto semana que vem.
9 comentários:
Se conselho fosse bom a gente vendia...enfim, se fosse você fiava quieto sem pensar em triathlon até o meio de julho e aí sim começava o plano pro mundial! Novos patamares de performance só aparecem depois de sobrecargas novas, ótimas e no tempo certo mas principalmente depois de muito descanso e uma consequente supercompensação, o que implica em perda de performance (principalmente depois de atingir um alvo tão grandioso e desgastante como foi o seu caso), nao se cobre, deixe o corpo ditar as regras agora e vais colher os frutos lá na frente sem precisar correr tantos riscos independente do tamanho da sua motivação e do poder que tens para se recuperar!
Descansa porra!
HEHEHEHE
TA CERTO...
O problema é que eu quero muito ir pra Ubatuba, gosto muito dessa prova, do pedal principalmente que é num lugar muito legal.
Por isso eu vou só nadar e pedalar.
Mas concordo com tudo o que vc escreveu.
Vamos ver... se eu não treinar bem esses dias, fico aqui.
Valeu!!!!!!!!!!!
parabens pelo resultado no im09.
cara, sera que uma ida ao medico na vale a pena?
abs e melhoras.
E ai Xampa!!!
Cara...to quase indo viu...
abs
Parabéns pelo resultado no iron Ciro. Sou triatleta amador e acompanho seu blog há algum tempo.
Espero que com seu resultado no iron e a vaga pro Havaí consiga um patrocínio. Com certeza será merecido por todo seu esforço e dedicação ao triathlon.
Tenho uma pergunta: você faz musculação? Caso faça, apenas no período de base ou durante toda a temporada?
Abs
Olá... vc esqueceu de deixar seu nome.
Mas blz...
Vamos lá:
Eu não faço nada de musculação. Nada mesmo.
Não entro numa academia de musculação já faz algun tempo, acho que uns 3 anos. O que faço são barras, barras laterais e abdominal, e isso só quando não tenho provas perto. Mas musculação mesmo, com aparelhos, não faço.
Sei que seria necessário, mas não tenho tempo. Prefiro sair e correr 15 na chuva ou no frio, do que fazer academia.
Abs e obrigado pela pergunta
OI Ciro!
Rapaz, o povo aqui de Santos, esta tudo voltando a treinar tb...
hehe alguns só dão uma corridinha(em um dia)...outros vejo na bike...alguns treinando só natação...
Mas, a galera está recuperando ainda...afinal IRONMAN é IRONMAN.
Não se sinta tão "perdido", pra conformar vc. =D
Beijao
boa recuperação
Bons treinos
Fala Ciro!
Estava preocupado com a minha recuperação do IM (corro 30` e parece que meu pulmão vai explodir) e fui conversar com o meu técnico que é fisiologista do esporte (Marcelo Ortiz).
Enfim, ele falou que o corpo fica totalmente depletado de glicogênio, com milhares de microlesões (hemólises), além de perdas de mitocôndrias e outras coisas mais que eu não faço idéia do que se trata.
O resumo da ópera é que demora mais ou menos 1 mês a 1 mês e meio para vc voltar a se sentir totalmente recuperado de um IM.
Nesse período, ele falou que não devem ter treinos com intensidade e/ou volume altos, sob pena de aumentar ainda mais o prazo de uma plena recuperação e/ou facilitar a ocorrência de lesões mais sérias.
Agora não me pergunte como aquele louco daquele Petr Vabrousek vai fazer 12 IM em um ano (http://www.petrvabrousek.eu/)...
Boa recuperação e bons treinos!
Abs,
Leo
Ciro, vc acaba de sair de um Ironman e quer cair de boca num meio-ironman? Só de ler vc treinando tudo isso q vc ta treinando ja assusta!
O que vc fez em Floripa foi MEMORÁVEL. Deu seus 100%. Não é o que vai acontecer agora. Seu corpo ta pedindo um tempo! Relaxa! Vai assistir! Vc tem uma pancada de gente que acompanha seu blog e te admira nas provas que vc compete. E todo mundo quer continuar te vendo 100% muito em breve. Mas parece que ainda nao é hora!
Bom, bem falou o colega ali sobre conselho, mas enfim! Fica minha opinião.
Abs, muita luz pra vc!
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