É importante sim!

Minha opinião
Texto na revista Mundo Tri de Setembro

A importância da Maratona para triatletas


Tive a oportunidade e o grande prazer de conhecer Craig Alexander, o atual melhor  Homem-Ironman do mundo.
Em uma das chances que tive, fiz questão de comentar sobre a fenomenal maratona que ele correu no Ironman Melbourn (AUS) no começo do ano, prova a qual ele ganhou finalizando a distancia abaixo das oito horas (7h57) e correndo a maratona para incríveis 2h38 minutos .
Pelo sorriso esboçado depois do meu comentário, ele também adorou e disse que tudo foi possível por que Cameron Brown também correu muito bem e o fez forçar nos kms finais da competição dando como resultado um tempo muito bom na parte final da prova.

Uma das minhas questões para ele depois, foi se aquele era o melhor tempo dele em maratonas, e ele disse que sim.
Minha outra pergunta foi se ele já havia corrido apenas uma prova de maratona, e a resposta foi que não.
Minha terceira pergunta seguida foi saber se ele correria uma maratona pra valer, e a resposta dele foi inconclusiva, pelo menos para mim.

Penso eu, que apesar dele dizer que não correria, a fisionomia dele foi de quem tem vontade de saber como se sairia numa prova focado apenas em correr os 42km.
Para mim, valeu mais a expressão do "Corpo Fala", do que a expressão verbal em forma de palavras.

Preciso dizer que sou totalmente fã de Craig Alexander e concordo com mais de 90% das coisas que ele fala, pois são coisas parecidas com que penso. Mas me dou o direito de contraria lo e discordo dele em alguns pontos.

Logo na semana seguinte após o Trainning Camp da Alê Giglioli, o Mundo Tri colocou uma matéria com os "Dez Pensamentos de Craig Alexander".
Eu concordei com 9 deles, apenas discordando quando ele fala que não é preciso correr os 42.195m como preparação para um Ironman.

Quero deixar bem claro que esse texto, com esta minha opinião, vale apenas para triatletas já com um pouco de experiência, e quando digo "experiência", quero dizer triatletas com mais de 3 Ironmans na bagagem.

Minha opinião é que SIM,  você pode e deve correr uma maratona como preparação para um Ironman.

Por que?

Vamos lá:
Primeiro que os 42.195m de uma competição de maratona, são os mesmos 42.195m da maratona que você vai encarar na terceira parte do Ironman.
Segundo que, se você já tem dois ou três Ironmans no currículo é por que gostou do "negócio" e não esta lá apenas para brincar. Tenho certeza que quase 100% dos competidores querem baixar o tempo final.
Terceiro que ganhar experiência na maratona, vai te deixar mais apto a baixar o tempo final de um Ironman, já que é bem claro que não adianta nadar bem, pedalar bem e correr mal.
Não há como baixar o tempo final de Ironman sem ter uma corrida firme e consistente.

A única maneira de você correr bem uma maratona no final de um Ironman é ficar experiente na maratona.
É necessário saber o que você pode ou não fazer nos 42kms dentro do Ironman, e  uma das maneiras mais simples de descobrir isso é fazendo uma corrida de maratona.

É possível correr 42k em treino sozinho?
Sim, mas não é o indicado, pois não mostra a realidade nem te mostra o que realmente é possível fazer.
O treino solo será com camel back, com sinta tipo Fuel Belt, ou com um amigo ao lado para levar água. O percurso geralmente não será dos melhores, terá trânsito, você não terá descansado antes como deveria, não terá se alimentado antes como deveria, e nem deve se alimentar durante como deveria, sua responsabilidade de você com você mesmo não será tão levada a sério, fora os empecilho do dia a dia.

A competição de maratona é interessante pois deve ser priorizada como um objetivo.
O evento se encarrega de fechar o trânsito, colocar pontos de água, marcar seu tempo corretamente, colocar um percurso bom e simples, e você apenas deve se preocupar em correr bem.
Outra importância é que você tem o comparativo com outras pessoas e mesmo que os tempos sejam altos ou baixos por conta de clima ou qualquer outro acontecimento, a grande maioria vai ter o mesmo desempenho e você poderá saber sua referência em relação ao pace de prova.

Mas o mais importante de tudo é que o atleta saberá exatamente o que ele consegue fazer na maratona.

Se você correu a maratona de São Paulo em 3h30, é obvio que você NÃO vai conseguir correr a maratona do Ironman Brasil no mesmo tempo.
Mas é possível saber qual é o limite que você esta treinado e até que ponto é possível ir.

Se você correu uma maratona em 3h30, é muito provável que você consiga correr a maratona no Iron para 3h45.
Então a estimativa de tempo que sempre fazemos ou que desejamos fazer será mais realista e o erro vai ser mínimo.

Meu exemplo é baseado em muitos atletas, amigos meus, que queriam correr a maratona no Ironman em "x" tempo, mas nunca tinham ideia do quanto eles poderiam correr apenas uma maratona.
Resultado?
Todos erraram e os que acharam que poderiam correr em 3h20 , correram para 3h50 e os que acharam que poderiam correr para 4 horas correram para 3h50.

Se você já sabe o que consegue fazer apenas na maratona, você leva a experiência para a prova do Iron e depois de sair da T2, você dominará o como sair correndo, em que pace sair, onde comer, quando comer, onde forçar, se precisa ou não forçar . . .

A ideia é saber naquele ano, com "x" experiência, com "x" treinamento o que é possível se fazer, em que nível você esta, e colocar metas alcançáveis e atingíveis de uma maneira mais realista.

Correr uma maratona é desgastante?
Sim!

Mas se você priorizar um evento de maratona com algum tempo antes da prova-objetivo de Iron, além de conseguir um belíssimo treino longo, você ainda ganhará experiência, saberá como esta seu corpo, se pode aumentar ou diminuir o volume, se precisa aumentar ou diminuir a intensidade dos treinos para a meta, que é o Ironman.

Correr uma maratona pra valer é um excelente método para te dar referências para o futuro.

Não sou , nem quero ser o dono na verdade, apenas estou passando a experiência que deu certo comigo. Esta experiencia é baseada em muita dedicação, treino, testes, observação do físico, mente e emocional... e vai por mim, dá certo!

Phelps ou Bolt ? Posso incluir Armstrong?‏

2012 esta sendo um ano cheio.
Penso que como foi previsto por desde maias, egípcios, gregos até Nostradamus, alguma coisa até que faz sentido.

O grande evento esportivo de 2012 era a Olimpíada de Londres. E foi grande!
15 dias de competições em que mais do que uma disputa política camuflada por quadras, campos, piscinas e pistas de atletismo, foi uma maneira de alguns atletas ficarem marcados para o resto da história da humanidade.

Como disse Aquiles em seu primeiro encontro com Heitor: "Nós morreremos, mas nossos nomes ficarão registrados por toda a história."

Penso que,  o que Michael Phelps e Usain Bolt fizeram na Olimpíada de Londres esta mais do que registrado.
Esse fato será lembrado por todo o futuro do esporte.

Mas quem é melhor?

Phelps ou Bolt ?

Bolt ou Phelps ?

Posso incluir Lance Armstrong nessa "briga" ??

Por enquanto não.

Usain Bolt é um mito.

Michael Phelps é um mito.

Contra fatos, não há argumentos, e mesmo que exista muito mais pessoas que não gostam de Phelps, ele esta marcado e mais do que registrado na história.

Eu não quero ir muito longe nas estatísticas, mesmo por que acho que NÃO podemos comparar os dois atletas.
Os dois são diferentes e fazem esportes diferentes, eles tem muitos records mundiais batidos, muitas medalhas de mundiais e de Olimpíadas também...  e , o Phelps ganharia a disputa estatística pois disputa mais provas.
Então... não quero comparar estatística, ok ?

E outra.......que fique bem claro que a comparação deveria ser entre Phelps e Mark Spitz e entre Bolt e Carl Lewis... mas, a comparação Bolt X Phelps caiu no papo da turma e como entrei em três ou quatro discussões sobre esse assunto, então vou deixar minha opinião registrada aqui.


Phelps é único.
Nadar é MUITO complicado. É um esporte extremamente perfeccionista, meticuloso e detalhoso.
Com o arrasto da água, todo e qualquer movimento desnecessário faz com que vc gaste mais energia, deslise menos e consequentemente acabe se deslocando mais lentamente.
Nadar como o Phelps nada, não é para qualquer um.
Ele nada os quatro estilos em um momento da natação mundial que temos muita tecnologia, estudos, treinos, pessoas nadando/estudando e atletas no limite do limite do limite da busca pela perfomance.
Ele consegue nadar bem os quatro estilos e 8 provas diferentes.
Ele nada os quatro estilos em 8 provas com especialistas em cada prova.
Pensem que existe vários especialistas para os 200 livre, para  os 200 medley, para os 200 borboleta, para os 100 borboleta, para os 4x200 livre, para os 4x100 livre e para os 4x100 medley e para os 4x200m medley..........e ele vai bem em TODAS, nadando de igual para igual com qualquer um.
Ele entra numa prova classificatória, nada a final de outra em prazos curtos de tempo.

Isso é complicado.
Isso é extremamente complicado!!!

E só quem já tentou nadar 200 ou 400 medley sabe o quanto é difícil.
Só sabe o quanto é difícil quem ja tentou ondular em séries de 200m em treinos e afogar de colocar o coração pela boca.

O que o Phleps faz é extremamente complicado por isso ele é o que é e é.

A natação precisa de treino.
Muito treino!
E o Phelps no ciclo olímpico de 2007 até 2008 treinou por 364 dias no ano.
Isso não é qualquer um que consegue.
Por isso ele é o que é!!!

Mas temos um problema:

A natação não esta em oferta para todos.
A natação não esta disponível para todos.
Isso limita a peneira.

O que o Bolt faz também é extraordinário.
Fazer o que o Bolt faz com a qualidade que ele faz, com a simplicidade que ele faz e com a facilidade com que ele faz é de se tirar o chapéu com louvor.

O Bolt corre como ninguém no mundo.
É bonito de ver e apesar dele "apenas" correr três provas, é soberano nas três.
Fora toda a parte física, o Bolt consegue ser carismático e lotar um estádio olímpico inteiro.
Ele é marrento sem ser chato.
Ele é capaz de arrastar multidões para uma pista de atletismo.
É o único cara no mundo que consegue lotar um estádio sem ser para assistir um jogo de futebol e isso o coloca como um páreo à altura de qualquer um no mundo, inclusive contra personalidades famosas de filmes de Hollywood e de líderes políticos.

E mais:

Ele faz com maestria o que qualquer outro Ser Humano (em perfeitas condições), também   poderia tentar   fazer....... que é correr.

O Bolt faz um esporte que qualquer outra pessoa também poderia fazer. O Phelps não.

Correr é uma atividade natural.
Correr faz parte da evolução do ser humano.
Correr esta na memória genética do Ser Humano.
Correr, na minha opinião, não pode nem ser considerado um esporte, pois é a única atividade física que não aprendemos. Já nascemos sabendo e apenas relembramos como fazer durante nossa vida.

Se qualquer ser humano pode correr, a peneira é infinitamente maior.

A natação, apesar de ser um esporte extremamente difícil não esta disponível para todos e apenas uma pequena classe social pode colocar seus filhos para nadar, ou apenas em alguns países existem  piscinas públicas com instrutores dando oportunidade de aprendizado e desenvolvimento nesse seguimento.
No resto do mundo, piscina só na televisão.

Então........... Apesar de o Phelps ter o triplo de medalhas de ouro e o quadruplo de records mundiais tenho que dizer que os feitos de Bolt são melhores.

Não estou colocando as brincadeiras e o carisma do Bolt em questão, muito menos colocando a foto do Phelps fumando maconha em evidência.

O Bolt é o Bolt e o Phelps é o Phelps

Eu nado e corro.
Sei o que esses caras fazem pois em alguns momentos me imagino tentando fazer igual.
Por tanto, os dois tem seus valores e os dois estão registrados para sempre na história da humanidade.


Agora............ e o Armstrong ?

Bom..... o Armstrong é o Armsntrong, e já dei minha opinião sobre ele aqui

Como um cara que ama o Triathlon, preciso obrigatoriamente amar natação, ciclismo e corrida.




ciro

educação, por favor

O Ser Humano tem a história de convivência em tribos... ou melhor, sociedades.

Dentro de cada sociedade existem as tribos.

A história nos conta isso, e mesmo que hj vivamos em cidades as tribos existem.

Somos em várias tipos de "tribos" ...... e dentro do meio esportivo não é diferente:

Existem "tribos" dos skatistas, surfistas, tenistas, cowboys, triatletas, nadadores, MTBikers, ciclistas, corredores, marombeiros, artes marciais, etc, etc, etc, etc, etc, etc.
Cada tribo segue tipos de regras básicas para tentar a convivência com o máximo de harmonia possível.
Mesmo dentro de cada tribo existe as diferenças que geram brigas motivadas pelo EGO, mas na maioria das vezes as regras funcionam, e a convivência existe.

As regras de uma tribo geralmente são diferentes das regras de outra tribo e por mais que essas tribos se entrelacem no meio de uma mesma sociedade, ainda que de vez em quando acontece desavenças entre os povos.

Mas...... existem algumas etiquetas que realmente devem ser respeitadas sendo pelos integrantes da mesma ou quando um outro aparece no meio.

Se vc é novo no ambiente, na minha opinião, vc deve chegar de mansinho, fazer amizades, cumprimentar todo mundo, falar baixo, falar pouco, respeitar certos modos regras e etiquetas de cada tribo.

Por exemplo: Se vc é novo em um pelotão de ciclismo, seja vc triatleta, ou ciclista, na minha opinião, vc deve andar lá trás nas primeiras vezes.

Respeite quem já anda naquele pelotão... pergunte se pode andar junto ou espere ser convidado, e mesmo depois de ser convidado, ande lá trás!!

Não se meta querer tentar "escapar" para se mostrar numa hora importuna, ou não tente simplesmente entrar em um bloco no meio de um treino. Isso não é legal!

Seja paciente, seja educado, espere ser convidado....

RESPEITE para ser respeitado.

Existem muitos exemplos de como se comportar em um novo ambiente mesmo que sejam de mesmas "tribos"

Se vc esta pedalando e por acaso alguém te passa, mesmo que vc consiga chegar e colar na roda não faça!

A não ser que vc conheça MUITO a pessoa e seja muito amigo dela.

Se vc não o conhece, mas quer muito andar na roda, seja educado, se comunique com educação, peça por favor, interaja e seja recíproco.

Nossa sociedade ja esta cheia de parasitas que nos sugam de todas as maneiras possíveis, impossíveis, imagináveis e inimagináveis...


Pedalando também??


Por favor